Bonjour,
J'ai une question concernant les tendinites / syndrome du canal carpien etc. J'ai eu pas mal des problèmes de poignet (tendinites) à cause de l'utilisation d'un ordinateur dans le passé. J'ai remarqué que mon poignet me faisait mal dans la même manière quand j'utilise un ciseau pendant longtemps. Le poignet problématique est celui qui tient le ciseau. Peut-être je tourné mon poignet sous de mauvais angles ou frappé trop fort le ciseau avec mon marteau, mais je ne suis pas sûr. Je suis nouveau dans la menuiserie. J'utilise parfois le ciseau pendant des heures sans interruption, donc je vais bien sur éviter cela à l'avenir.
J'imagine que les problèmes de poignet sont connus en menuiserie mais je ne trouve pas beaucoup d'informations à ce sujet (meme en anglais). Connaissez-vous des produits anti-shock ou des techniques qui peuvent éviter des tensions répétitives sur le poignet?
Merci beaucoup,
David
7 réponses
Hello, c'est tendinite ou syndrome canal carpien , une tendinite tu reconnais à l'oreille en posant l'oreille à l'endroit qui te fais souffrir et en bougeant ta main , si tu entends un crissement comme lorsque tu marches sur la neige c'est tendinite.
Si c'est pas ça, tu consultes c'est ce que j'ai fait, ça se mesure j'étais dans le rouge partout et maintenant j'ai une main toute neuve, canal carpien et tendons des doigts fraichement rabotés.....
Le pire ce sont les gestes répétitifs, les mauvaises positions , les mauvaises hauteurs de travail et ensuite l'utilisation des ponceuses , meuleuses, dégauchisseuses toutes ces micro vibrations répétitives , on commence a trouver des poignées à amortissement de vibrations sur les machines et le niveau vibratoire est indiqué ....la médecine du travail connait bien le problème!
Dans mes créations je me suis fais un maillet à vibrations réduites , j'en suis très satisfait
Si c'est la main qui tient le ciseau, ça peut être que tu es trop crispé dans ta prise. Essaie de tenir ton ciseau par la lame, plus près ou plus loin du biseau pour voir si une position te semble plus naturelle. Ensuite l'idéal pour limiter ce genre de tendinite de crispation c'est de changer ta prise de ciseau régulièrement au cour d'une session, et de faire des pauses/étirements réguliers.
La tendinite peut provenir des vibrations dues au choc du marteau. Peut-être qu'en mettant un gant épais rembourré sur la main qui tient le ciseau, cela peut atténuer ces vibrations.
D'autre part, il y a des maillets qui sont conçus pour générer moins de vibrations.
Enfin, on ne tape pas comme un forcené sur un ciseau. C'est le ciseau qui doit de lui-même couper. Il faut peut-être mieux aiguiser tes ciseaux.
Salut!
Si c’est une tendinite bah... repos repos et encore repos le temps que ça passe il n’y a que ça.
Si tu travailles sur un ordinateur à ton travail essaie de te trouver un coussin comme ça pour les soulager.
Ensuite si tu as applique de la crème anti inflammatoire 2 fois par jour pendant 15 jours et essaye autant que faire ce peu de te reposer pendant une quinzaine de jours ça devrait passer ;)
à priori les "tendinites" ont plusieurs raisons de se manifestées.
le plus souvent c'est du à une sur-sollicitation alors mauvais positionnement de la main , crispation ou cession ciseau trop longue sont certainement la voie à creuser plus que de trouver un outil miracle.
peut être commencer en s'échauffant les poignets faire des pauses plus régulière et s'étirer à la fin de la session bah oui sa reste une activité physique.
après rechercher la position la plus naturelle et essayer de tenir le manche sans crispation
et enfin je ne sait pas si c'est ton activité première mais si au quotidien tu ne sollicite pas tes poignets et que tu ne le fait que le weekend et bien faire de la musculation douce de poignet le reste de la semaine ( dans quoi je m’engage )